[의학,약학][운동치료학] 안정화 운동(요추)
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작성일 22-10-20 13:56
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- 점진적 운동
1.환자교육
2.자세교육
3.stability
4.mobility on stability
(Control mobility)
5.skill
-치료에 대해 환자가 능동적참여필요.
-안전하게
운동하는 법
-안전한
신체역학
-척추 손상 위험있는 요소들
바로 누운자세, 엎드린 자세, 옆으로 누운 자세, 앉은 자세 및 선 자세와 같은 기본적인 자세에서의 안전한 자세 교육(환자에게 통증없는 자세)
중심 안정화
(core
stability)
: 근육 감각훈련, 척추 안정화 운동, 척추 안정화를
통한 기능
효율적인 안정화(drawing- in) 후 동적 근력강화 운동
증상의 악화 없이 반복 활동을 할 수 있자마자 바로 유산소 컴디셔닝 운동처음 .
A:드로우-인 B:복부브레이싱기법 C:후방 골반경사
- 요추를 위한 자세 견인 - 복부근 강화시키는 윗몸 일으키기 운동
(요추굴곡…(투비컨티뉴드 )
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설명
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[의학,약학][운동치료학] 안정화 운동(요추)
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안정화 운동
급성기
아급성기
만성기
손상부위, 통증 부위를
최대에서 중등도 수준으로
보호
중등도 보호에서 최소 보호
최소 보호에서 보호하지 않음
1. 증상을 완하시키거나 안정시킬 수 있는 자세 설정 : 굴곡편중, 신전편중, 비체중부하 편중 등(요추 자세는 골반 경사 운동, 콜셋은 급성기에 지지를 제공해주기 위해 필요에 따라 이용)
2. drawing-in 운동방법 지도
3. 간단한 운동을 지도(뒤집기, supine-`sitting, 네발기기 자세)
1. 통증조절
2. 바른 자세가 되도록 근운동
3. streching, mobilization
4. 동적 안정성 운동
5. 사지 근력강화 운동
6. 유상소 컨디셔닝 운동
7. 자세성 스트레스 관리와 이완 운동
8. 기능적 활동
- 강도가 높고 많은 반복
적인 활동을 통하여 척추 조절운동과 컨디셔닝 운동이 강조된다된다.
- 점진적 운동
1.환자교육
2.자세교육
3.stability
4.mob...
안정화 운동
급성기
아급성기
만성기
손상부위, 통증 부위를
최대에서 중등도 수준으로
보호
중등도 보호에서 최소 보호
최소 보호에서 보호하지 않음
1. 증상을 완하시키거나 안정시킬 수 있는 자세 설정 : 굴곡편중, 신전편중, 비체중부하 편중 등(요추 자세는 골반 경사 운동, 콜셋은 급성기에 지지를 제공해주기 위해 필요에 따라 이용)
2. drawing-in 운동방법 지도
3. 간단한 운동을 지도(뒤집기, supine-`sitting, 네발기기 자세)
1. 통증조절
2. 바른 자세가 되도록 근운동
3. streching, mobilization
4. 동적 안정성 운동
5. 사지 근력강화 운동
6. 유상소 컨디셔닝 운동
7. 자세성 스트레스 관리와 이완 운동
8. 기능적 활동
- 강도가 높고 많은 반복
적인 활동을 통하여 척추 조절운동과 컨디셔닝 운동이 강조된다된다.
