경기력 향상을 위한 심리적 준비, 심상 훈련 및 목표(目標)설정
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스포츠심리학-경기력
경기력 향상을 위한 심리적 준비, 심상 훈련 및 목표(目標)설정
⑧ 체계적인 긴장 완화 훈련
긴장 완화를 위한 또 하나의 방법은, 마음을 편하게 가지려고 노력하면서 곧 있게 될 경기를 위해서 의도적으로 긴장감을 만들어 낸다면 흥분이 고조될 것이다. 그리고 나서 자신이 그 상황을 통제하고 극복하면 스스로 경기에 대한 긴장감을 만들어 냈기 때문에, 해결하는 방법도 확실히 찾아 낼 수 있게 된다 이러한 방법으로 긴장감을 줄이기 위해서는, 우선 경기에 대한 자신의 두려움이 무엇인지를 알아야 하며 잘 해낼 수 있다고 믿는 것이 중요하다. 스포츠심리학-경기력 , 경기력 향상을 위한 심리적 준비, 심상 훈련 및 목표설정기타레포트 ,
다.
⑨ 바이오피드백 훈련
생체 자기 제어 방법에서는 여러 가지 다른 형태의 긴장 상황에서 나타나는 자신의 신체적 reaction 의 정보를 얻기 위하여 특별한 장치를 사용한다. 신체 내부에서의 뇌파 활동 등은 외부에…(투비컨티뉴드 )
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