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작성일 22-11-16 01:25

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하지만 서서히 잠이 들어 다음날 아침 5시에 일어났는데 몸은 일어나기가 힘들었…(투비컨티뉴드 )


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다. 새학기가 되면서 편입준비를 처음 하게 된 나에겐 유익한 내용이 많이 있었다. 11시에 자고 5시에 일어나 아침에 차분히 명상을 하고 개인적인 공부를 하거나 독서를 하면서 서서히 잠을 깨어주는 차분한 활동을 해주는게 좋다고 말한다. 그래서 이 책을 읽은후 습관을 한 번 바꿔 보았다. 하지만, 밤늦게까지 하는 공부는 효율성이 떨어진다고 이 책에선 설명(explanation)한다. 평소에 내가 공부를 할 때 집중이 잘되는 이유, 안되는 이유, 잘되는 분위기 등의 비밀을 이 책안에서 어느 정도 알게 된 듯하였다. 평소에 밤늦게까지 공부를 하고 늦게 일어나는 습관을 가진 나에겐 큰 충격이 아닐 수 없었다. 늦게까지 오래 공부하는게 efficacy가 더 좋을것이라고 생각이 되었다. 11시에 갑자기 자려니 사실 잠이 안드는게 사실이였다. 영어공부를 처음 하면서 큰 부담도 되고 걱정이 많이 앞섰었던 나에게 동기유발도 많이 되고 공부 방법에 팁도 많이 얻게 된 책이다. 그리고 다른 책과 달리 공부를 이렇게 해라 저렇게 해라가 아닌 뇌과학과 신체의 호르몬으로 설명(explanation)을 해주어서 더 설득력이 강하였고 흥미를 가질 수 있었다. 가장 인상적인 부분은 일찍 자고 일찍 일어나는 방법을 제시한 부분이였다. 대부분의 학생들은 밤늦게까지 공부를 하고 나또한 밤늦게까지 공부를 하곤 하였다. 그리고 잠은 6시간만 자도 충분하다고 얘기한다.


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<공부하는 독종이 살아남는다> 독서록



이 책에서는 사람의 심리와 뇌과학을 통하여 공부 방법와 공부에 대한 기술에 대해 잘 설명(explanation)해주고 있다아 집중이 안되는 호르몬, 잘되는 호르몬, 사람이 가지고 있는 잠재의식 등으로 공부에 대해 이야기한다.
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