부모교육
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작성일 22-10-09 01:26
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신세대일수록 개인주의적인 성향이 강하다 보니 `먹고싶은 것은 먹어야 하고, 하고싶은 것은 해야 한다`라는 생각이 지배적인 경우가 많다. 신세대일수록 개인주의적인 성향이 강하다 보니 `먹고싶은 것은 먹어야 하고, 하고싶은 것은 해야 한다`라는 생각이 지배적인 경우가 많다. 이미 갖가지 화학조미료, 방부제, 헤아릴 수 없는 많은 식품첨가물로 버무려진 인스턴트와 일체의 가公式 품을 멀리해야 한다는 사실은 익히 들어 알고 있다 잘 알고 있으니 이제는 몸소 실천하기만 하면 될 일이다.
2. 술과 담배를 끊었으면 그 다음엔 몸에 이로움을 주지 못하는 불완전한 먹거리들을 철저하게 통제하는 일이다. 특히 비만을 우려할 만큼 정도가 심한 경우 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등을 복합적으로 보유하고 있는 경우가 흔하여, 이들의 대사 이상을 호전시키기 위해서도 식이 요법과 운동은 강조되어야 한다
4. 몸에 이롭지 못한 음식들을 가려낼 수 있는 눈이 뜨였다면 이번에는 몸에 이로운 음식들을 가려먹을 줄 아는 눈도 떠야 한다.
2. 술과 담배를 끊었으면 그 다음엔 몸에 이로움을 주지 못하는 불완전한 먹거리들을 철저하게 통제하는 일이다.
3. 엄마나 아빠 중에 비만자가 있다면 임신 전에 꼭 해결하도록 한다.
순서
부모교육
설명
부모교육,기타,실험과제
REPORT
김승민
부모가 되기 위한 교육
※ 임신 전에 부부가 함께 준비할 것들
1. 술, 담배를 즐기는 부부였다면 적어도 임신을 생각하는 6개월 전부터는 과감하게 금주, 금연 하도록 해야 한다. 비만을 해결하기 위해서는 식이 요법과 운동이 우선적으로 선행되어야 하며 이러한 지속적인 생활 습관의 improvement(개선)은 반드시 임신전에 이루어져야 하는 부분들이다. . 어린아이들에게서조차 비만으로 인한 당뇨나 고혈압과 같은 성인성 질환이 급격하게 증가하고 있는 이유중의 하나, 지나치게 서구화되고 가공화된 먹거리의 공헌이 실로 크다고 하겠다. 그래도, 절대로 허용치에 들 수 없는 범위는 있는 것이다. 서양에서나 흔히 볼 수 있었던 고도 비만의 체형을 가진 사람들을 이제 우리 나라에...
REPORT
김승민
부모가 되기 위한 교육
※ 임신 전에 부부가 함께 준비할 것들
1. 술, 담배를 즐기는 부부였다면 적어도 임신을 생각하는 6개월 전부터는 과감하게 금주, 금연 하도록 해야 한다. 서양에서나 흔히 볼 수 있었던 고도 비만의 체형을 가진 사람들을 이제 우리 나라에서도 어렵지 않게 볼 수 있게 되었다. 그래도, 절대로 허용치에 들 수 없는 범위는 있는 것이다. 이미 갖가지 화학조미료, 방부제, 헤아릴 수 없는 많은 식품첨가물로 버무려진 인스턴트와 일체의 가公式 품을 멀리해야 한다는 사실은 익히 들어 알고 있다 잘 알고 있으니 이제는 몸소 실천하기만 하면 될 일이다. 흰쌀밥 대신에 식이섬유가 충분하고 씨눈이 그대로 살아있는 현미, 통밀, 콩, 팥, 수수, 조 등을 고루 섞은 잡곡밥을 먹어주고, 설탕을 써야할 곳에는 제대로 된 국산재료를 사용…(생략(省略))
실험과제/기타
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다. 결코 반가운 일은 아닐것이다.
3. 엄마나 아빠 중에 비만자가 있다면 임신 전에 꼭 해결하도록 한다.
